WEITERE TIPPS ZUR ANWENDUNG
WASSERTEMPERATUR
Wohlfühl- und Muskelentspannungsbäder sollten ca. 36-38°C heiß sein. Manche Menschen lieben höhere Temperaturen. Jeder Mensch hat selbst ein Empfinden dafür, was ihm gut tut oder nicht. Menschen mit hohem Blutdruck oder ältere Menschen sollten aber unbedingt darauf achten, nicht zu heiß zu baden, da die hohe Temperatur eine Belastung für den Kreislauf darstellt.
DAUER
Ein Entspannungsbad sollte ca. 20 Minuten dauern, so können die Wärme und das Körperöl gut wirken. Zu lange Bäder schaden der Haut und dem Organismus mehr als sie nützen. Achten Sie aber am besten auch bei der Dauer auf sich selbst. Der Körper weiß, wie lange er sich im Wasser wohlfühlt.
Nach dem Baden sollte man sich eine Ruhezeit von ca. 30 Minuten gönnen oder direkt ins Bett gehen. Im Winter sind kuschelige Wohlfühlkleidung und warme Socken ein Muss.
ACHTUNG: Bei Venenerkrankungen, erhöhtem Blutdruck oder Kreislaufproblemen sollten Sie nicht zu lange und nicht zu warm baden. Bei starkem Bluthochdruck oder bei Epilepsie müssen Sie vor der Anwendung unbedingt den Rat Ihres Arztes einholen!
UMFELD
So banal es klingt, der Wohlfühleffekt hängt wesentlich von der Umgebung ab. Schließen Sie die Türe, sorgen Sie wenn möglich für indirekte Beleuchtung, zünden Sie eine Kerze an und schenken Sie sich ein Glas Rotwein, Prosecco oder einen frisch gepressten Orangensaft ein. Störungen sind jetzt tabu. Ab in die Wanne!
DAS KRÄUTERBAD KANN AUCH ALS FUßBAD EINGESETZT WERDEN:
Für ein Fußbad
- 1 Säckchen Badekräuter WIESENPRACHT
- ca. 10 Tropfen
INIZIO Badeöl STREICHELEINHEIT oder natives Pflanzenöl
- 3 EL Milch
ANWENDUNG FUßBAD
Wie bei einem Tee das Kräutersäckchen mit ca. 0,5 Liter kochendem Wasser übergießen und zugedeckt ca. 20 Minuten ziehen lassen. Anschließend den Sud und das Säckchen zusammen mit dem Öl und dem Milchprodukt dem ca. 36-39°C warmem Fußbadewasser beifügen und Füße ca. 10 bis 15 Minuten darin baden.