Besonders wenn es kühl und nass ist, würden wir uns am liebsten im Wohnzimmer verkriechen. Aber gerade dann wirkt die Bewegung an der frischen Luft wahre Wunder. Es hält uns fit, stärkt die Abwehrkräfte und steigert somit auch unser allgemeines Wohlbefinden. Depression, steife Glieder und Grippe? Wir sind dagegegen gewappnet.
Gut für Körper und Haut
Die Möglichkeiten sind vielfältig. Egal ob ein halbstündiger Spaziergang, eine ausgedehnte Joggingrunde, eine Wanderung oder je nach Jahreszeit Umgraben, Lauben oder Schneeräumen im eigenen Garten.
Wer sich regelmäßig bewegt fördert damit nicht nur seine Gesundheit, er tut auch etwas für die Haut. Das Gewebe wird gut durchblutet. Abgestorbene Hautzellen und freie Radikale werden schneller abtransportiert und gestrafft. Durch das Schwitzen wird außerdem altes überschüssiges Gewebewasser aus dem Körper transportiert.Die richtige Pflege vor der körperlichen Betätigung
Wenn es draußen etwas kühler ist, fangen wir leicht an zu frösteln. Die Verletzungsgefahr steigt dabei. Aber auch an warmen Tagen ist die Pflege vor dem Sport sinnvoll.
Die beste Pflege vor dem Sport
Das wärmende Körperöl KRAFTSTOFF aus dem natürlichen Pflegekomplex aus wertvollen Pflanzenölen mit reinen ätherischen Ölen aus Rosmarin Pfeffer und Weißtanne fördert die Durchblutung und hilft der Muskulatur in Gänge zu kommen. Tiefenwirkendes Avocado- und Traubenkernöl stärkt zudem Haut und Gewebe. Das Körperöl KRAFTSTOFF erhöht somit einerseits die Leistungsfähigkeit, schützt vor Verletzungen und hält andererseits nicht bewegte Körperteile etwas länger warm. Der anregende, frische Duft von Zitrone und Muskatellersalbei steigert außerdem tatsächlich die Motivation!
ANWENDUNG: Am besten wäre tatsächliche schon eine kühle bis lauwarme Dusche vor dem Sport, da das die Hautporen reinigt und öffnet und den Kreislauf in Schwung bringt. In der Praxis werden das wohl sehr wenige tun. Reiben Sie deshalb einfach die typisch beanspruchten Körperteile wie Waden, Knie, Oberschenken, Lenden, Bauch, Nacken und Arme mit dem Körperöl ein. Dabei reichen schon wenige Tropfen. Damit sich das Öl leichter verteilen lässt, können Sie es auch direkt in der Hand mit ein paar Wassertropfen verdünnen.
TIPP: Je kälter es ist, je sorgfältiger sollten Sie sich einreiben. An warmen Tagen oder in der Halle reicht es, wenn Sie die stark beanspruchten Muskelpartien pflegen.
ACHTUNG: Das Einreiben mit dem Körperöl KRAFTSTOFF ersetzt auf keinen Fall das richtige Aufwärmen!
Unbedingt Aufwärmen
Egal ob Joggen, Fußball oder Kraftsport. Aufwärmen ist also wichtig. Wenn der Sport aber nicht exzessiv ausgeübt wird, reichen meist ein paar langsam durchgeführte sporttpyische Bewegungen aus – beim Joggen also z.B. am Anfang einfach ein paar Minuten ruhiges gehen. Das reicht als Verletzungsschutz meist aus. Wer mag macht auch ein paar Dehnungsübungen. Allerdings erst nach dem Aufwärmen, denn kalte Muskeln sollte man nie dehnen.
